PREVENTIVNA VADBA
PREVENTIVNA VADBA
PREVENTIVNA VADBA
V Fizioterapiji ENO ponujamo preventivno vadbo, zasnovano za ohranjanje telesnega zdravja, zmanjševanje tveganja za poškodbe in preprečevanje kroničnih težav. Gre za uporabnikom prilagojene vadbene programe, ki jih pripravimo glede na vaše specifične potrebe, telesne značilnosti in življenjski slog.
Preventivna vadba
Preventivna vadba je primerna za vse, ki želijo izboljšati splošno telesno pripravljenost, okrepiti mišično-skeletni sistem ali preprečiti ponovitev poškodb. Še posebej koristna je za posameznike, ki:
Sodobni življenjski slog pogosto vključuje dolgotrajno sedenje, ponavljajoče se gibe ali prekomerne obremenitve telesa, kar lahko sčasoma vodi do neravnovesja mišičnih skupin, zmanjšane gibljivosti in povečanega tveganja za težave. Preventivna vadba je zasnovana tako, da naslavlja te izzive, še preden privedejo do bolečin ali poškodb.
Za športnike predstavlja preventivna vadba pomemben element trenažnega procesa, ki pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe in izboljšati športne rezultate. Za starejše osebe lahko taka vadba pripomore k ohranjanju mobilnosti, ravnotežja in samostojnosti. Za zaposlene v pisarnah ali pri fizično zahtevnih poklicih pa lahko preventivna vadba pomaga pri kompenzaciji enostranskih obremenitev delovnega mesta.
Kaj vključuje preventivna vadba?
Naša preventivna vadba se vedno začne s temeljito oceno vašega trenutnega stanja. To vključuje analizo drže, gibalne vzorce, funkcionalne teste in pogovor o vaših aktivnostih ter morebitnih preteklih težavah. Na podlagi teh informacij izdelamo individualiziran program, ki naslavlja vaše specifične potrebe.
Kaj vključuje preventivna vadba?
Naša preventivna vadba se vedno začne s temeljito oceno vašega trenutnega stanja. To vključuje analizo drže, gibalne vzorce, funkcionalne teste in pogovor o vaših aktivnostih ter morebitnih preteklih težavah. Na podlagi teh informacij izdelamo individualiziran program, ki naslavlja vaše specifične potrebe.
Dinamometrija za objektivno spremljanje napredka
V okviru naše preventivne vadbe uporabljamo tudi dinamometrijo – metodo za objektivno merjenje mišične moči. Ta nam omogoča:
Več o ročni dinamometriji si lahko preberete TUKAJ.
Prednosti redne preventivne vadbe
Redno izvajanje preventivne vadbe prinaša številne koristi:
zmanjšano tveganje za poškodbe in bolečine,
izboljšano telesno držo in gibalne vzorce,
povečano moč, gibljivost in vzdržljivost,
boljšo stabilnost sklepov in mišično ravnovesje,
izboljšano koordinacijo in ravnotežje,
več energije in boljše splošno počutje ter
povečano učinkovitost pri vsakodnevnih in športnih aktivnostih.
Kako poteka naša preventivna vadba?
Začnite pot k boljšemu zdravju
Preventivna vadba predstavlja naložbo v vaše dolgoročno zdravje in dobro počutje. Z rednim izvajanjem prilagojenih vaj lahko pomembno zmanjšate tveganje za težave s hrbtenico in sklepi ter izboljšate kakovost svojega življenja.
Za več informacij ali prijavo na preventivno vadbo nam pišite na info@fizioterapija-eno.si ali nas pokličite na 031 681 222. Z veseljem vam bomo pomagali na poti do bolj zdravega in aktivnega življenjskega sloga!
